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壹、 |
積極、正向的人生態度 |
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一、積極思想成就一生
掌握思想>>>掌握情緒>>>掌握心情>>>掌握生命
二、 人不能決定生命的牌，但可決定牌的玩法
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貳、 |
潛能開發的障礙 |
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一、自己
二、家人
三、工作環境
四、社會環境
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參、 |
了解消極的情緒與行為 |
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一、恐懼感
二、自責感
三、自卑感
四、受創感
五、憤怒
六、灰心喪志
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肆、
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EQ管理、突破困境 |
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一、扭轉恐懼，將事情辦好
二、利用自責，改變自我
三、化自卑為滿足
四、用受創感與憤怒實現夢想
五、化危機為轉機
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伍、 |
壓力管理的具體方法－壓力剋星法 |
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一、找出壓力的來源
二、將困擾的癥結寫下來
三、將最糟的狀況寫下來
四、如果真的發生，接受事實
五、立刻進行改善行動
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陸、 |
紓解壓力的放鬆方法 |
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一、深呼吸及伸展肢體法
二、運動法
三、洗熱水澡
四、觸摸限制點法
五、暖身按摩法
六、冥想法
七、沈思
八、靜坐
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柒、 |
雙向溝通與疑難解答 |
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